痛经怎么调理

　　说到痛经，可能很多女性都有话要说，那种感觉，绝大部分的女性表示伤不起，尤其是月经前一天或者经期的第一天，腰酸起来的时候，感觉根本都不是自己的。严重的女孩子还会有恶心、呕吐、头晕头痛、浑身没有力气、腹部酸痛的一些症状。严重的会引起内分泌失调，甚至子宫异常，听到这样的话，女同胞们肯定不淡定了，面对这样的困境，有没有实质性的调理的方法呢，带着这样的疑问，我们来一起探讨下。

　　女性痛经的调理方法有哪些

　　1. 饮食清淡且容易消化。女孩子们平时应该在饮食上尽量清淡些，尤其是在经期前后，适当的调理好自己的饮食，还要少熬夜，尽量不要吃油腻、油炸、辛辣刺激性食品。不仅会对胃部造成一定的负担，对经期的影响也是比较大的。

　　2. 服用止痛药片。止痛药片这个方法，一般是在逼不得已的情况下，才会用的方法之一。因为止痛药的副作用比较大，对我们的身体还是有一定的伤害的。止痛的话，经常用的药物有芬必得、阿司匹林之类的止痛药。

　　3. 保持身体温暖。首先，经期的时候，我们要保持自身的一个身体温度，特别是在秋冬季节，气候比较寒冷，这个时候我们要适当的保护好自己，也可以在晚上入睡前，给自己准备一个温热的暖水袋，放在我们的腹部，也可以起到不错的作用。以上这些就是针对女性月经期间调理的一些小建议，姑娘们，建议收藏起来哦。