怎么知道卵子排出来了

　　建议可以用排卵试纸进行监测，排卵的时候排卵试纸会由强阳性转变为弱性。做B超检查对于判断是否出现排卵也是比较有利的，B超检查卵泡达到十八毫米就表示出现排卵，排卵之后在B超下就检查不到卵泡。有的女性在排卵的时候，还会出现小腹部隐痛、白带拉丝、白带血丝等症状。

　　排卵日是下次月经来潮的前十四天，而排卵期是在排卵日的前四天或者是后五天，在这段时间同房怀孕的几率都是比较高的。同房的时候采取背后跪式可以增加怀孕的几率，同房之后可以在腹部垫枕头，静卧三十分钟，这有利于精子进入到子宫颈里面，可以提高受孕的机率。

　　在备孕的时候要保证足够的休息，不能劳累，还需要多进行有氧运动，比如游泳、爬山或者是慢跑。

　　最好去医院做生殖系统检查或者是激素六项检查，男性还需要做精液检查。备孕的时候要多吃新鲜的水果和蔬菜，这可以帮助补充维生素，还需要多吃豆制品、奶制品或者是羊肉、牛肉等食物，这对于补充蛋白质也是有利，在备孕期间是不能吸烟和饮酒的，要保持心情舒畅，不能熬夜，同房的时候需要将会阴部清洁干净，最好在月经干净一周之后再去医院做生殖系统检查。