怀孕便秘怎么办

　　孕妇在身体怀孕期间出现便秘的情况是比较常见的，女性在怀孕的时候，身体内的孕激素会大量分泌，引发肠道内的张力减弱了，人体肠道蠕动的速度会变得缓慢，从而导致女性身体出现便秘的情况。有的女性甚至会出现1周不排便的情况，若是便秘的情况不及时进行改善，孕妇就可能会出现腹痛、腹胀的情况，严重的时候甚至会有肠道梗阻，引发身体出现早产的情况。孕期便秘还可能会引发身体出现痔疮，在排便后会有肛门疼痛的情况发生，很多孕妇在怀孕期间，会吃大量富含蛋白质的食物，肠道消化能力减弱了，这些食物堆积在肠道内会变得干燥，很难排出体外。

　　孕妇在发现身体出现便秘的情况后，可以在早上喝一杯淡盐水，这样能够很好的促进肠道的蠕动，每天的饮水量在2000毫升，平时还可以多喝一些蜂蜜水，生活中要多吃一些新鲜的蔬菜和粗粮，比如常见的香蕉、梨、火龙果、海带、芹菜、红薯、番茄、玉米、燕麦等食物，它们里面含有的纤维素丰富，能够很好的促进肠道的蠕动。孕妇在平时还可以自己煮一下蔬菜粥来食用，粥类的食物很容易被身体消化吸收，也不会加重肠道的负担，在平时孕妇还可以适当进行一些瑜伽、散步等运动，这样不但能够放松身心，提高身体的免疫力，有助于顺产，还能够改善身体便秘的情况。