怎样确定自己怀孕没

　　精子在进入女性的身体后，如果和女性体内的卵子相结合形成了受精卵，通常在一周后就能够检查出来，当女性身体内形成受精卵以后，体内会分泌一定的孕激素，这个时候可以采取验孕棒或者试纸的方式，来确定自己到底有没有怀孕。

　　一般来说建议女性将自己清晨第一泡尿当做标本，将尿液放入容器中，然后插入试纸，静静等待3-5分钟，如果看到试纸上出现了变化，提示女性怀孕，那么就说明女性体内受精卵已经形成了。也可以采取验孕棒的方式，将尿液放入验孕棒里面的小孔里，通常在30秒内就能够看到测试的结果，但是有的人在怀孕后，刚开始身体内的孕激素分泌的比较少，这个时测量结果可能会出现误差，建议等待一段时间后再继续进行检测，或者直接去医院验血，检查血液里的相关成分，以此来确定是否怀孕。

　　女性在怀孕后，身体会出现一系列的妊娠反应，比如恶心、呕吐、食欲下降等，这个时候需要调整好自己的心情，多吃一些绿色的蔬菜，补充身体内的叶酸，这样更有利于宝宝的发育，在平时还要适当进行一些小幅度的运动，比如瑜伽、太极拳等，人体在运动的时候，能够很好的促进身体的新陈代谢，还能够提高身体的免疫力，对于肚子里的宝宝也是有帮助的，女性在怀孕期间还要保持充足的睡眠。