3个月不来例假怎么办

　　每个月来一次月经是女性的一种正常生理现象，如果月经规律的话是会非常准时到来的，但是很多人的月经都不是很准时，所以就会出现各种各样的问题，遇到这些问题的时候一定要及时的知道到底是什么原因，知道原因才能采取应对措施。下面我们就来一起看一看这些问题。

　　三个月不来月经是什么原因?

　　首先三个月没来月经第一个就要考虑有没有怀孕的可能了，自己在家里是可以验孕的，可以去药店买验孕棒测试，但想要保险的话还是要去医院检查一下，医院检查的结果是准确的。其次如果不是怀孕的话，就要考虑自己最近身体有没有什么影响，不仅仅是身体，情绪上的影响也会造成月经的推迟，比如在工作上遇到了压力，还是感情上出现了问题，或者是其他的原因导致了情绪紧张，如果有这种情况的话就一定要先把自己的心情放松下来，情绪对月经的影响其实是很大的，不要不当回事。还有就是近期可能吃了过多的生冷食物，我们都知道来月经之前不能吃冷饮，不仅是来月经，任何时候冷饮对女性来说都不是一个好东西，能少吃尽量少吃，还有辛辣刺激的食物也要少吃。总而言之，要合理规律的安排自己的饮食和睡眠，节食是一定会造成月经推迟的，所以减肥是不能盲目节食的，还是要按时吃饭，按时睡觉。