大姨妈来头疼怎么办

　　月经指的是女性的一个生理周期的表现，尤其是在日常生活中很多女性，在月经期间会出现一些头疼的问题。有时候可能会伴有身体上的其他不适，比如说在月经期间我们的工作或者是生活压力过大情绪压抑所导致的，也可能会出现头痛。这个时候我们需要做到一定的自我调节。

　　大姨妈来头疼怎么办

　　1. 首先我们要了解到底是什么导致了月经期间出现头疼，一般情况下月经期间的头疼都是精神因素引起的，尤其是很多女性在月经期间可能会出现烦躁，或者是身体激素水平改变，都会造成头疼的原因。

　　2. 还有就是女性在这个时候身体内缺乏铁元素，尤其是在月经期间，女性可能会大量出血，出现贫血的症状，这也会引起头疼的。 这个时候我们可以选择用热水泡一下脚。尤其是在女性月经期间，大家一定要做好保暖，避免身体着凉，可以选择在晚上用热水泡一下脚，可以缓解全身的疲劳，也能够促进身体的血液循环，加快新陈代谢。

　　3. 月经期间还可以适当的晒一些太阳，因为晒太阳不仅具有温暖身体的作用，还可以促进微量元素的转化。其实在月经期间还可以适当的吃一些甜食，因为甜食可以很好的缓解焦虑或者是偏头疼的问题，缓解了紧张抑郁的情绪，使情绪变得更加愉悦，就不会造成头疼了。

　　4. 还有就是我们要经常的做一些运动，比如说到一些空气清新的郊外活动身体，这样也能够促进人体新陈代谢和减轻工作压力。