经期小腹坠痛怎么缓解

　　很多女性在月经期间都有可能会出现一定的身体不适，比如说小腹的胀痛，有时候疼痛剧烈的话，甚至需要服用止痛药来缓解。那么经期小腹胀痛除了服用止痛药以外，我们还需要做哪些才可以缓解小腹胀痛的现象呢?

　　经期小腹胀痛怎么缓解?

　　1. 经期小腹胀痛，我们可以从食疗的方法去调理。比如说在月经期间可以喝一些红糖水可以很好的缓解小腹胀痛的现象。还有就是我们可以在红糖水中加一些姜片，因为姜是一种虚寒的物质，喝一些姜糖水的话，也是可以很好的缓解腹痛的现象的，还有就是我们可以吃一些鸡蛋陈皮粥等等，但是这个时候我们一定要注意不能吃一些寒性的食物或者是一些寒性的水果，因为都会造成我们子宫的宫寒，就会引起腹痛。

　　2. 月经期间如果腹部疼痛的话，我们还可以采取热敷的方法，在月经期间很多女性由于失血可能会造成温度的下降，这个时候女性可能会怕冷，大家可以选用热水袋或者是暖宝宝敷在我们小腹的部位。然后再喝一些温开水，都可以起到缓解痛经的作用。

　　3. 月经期间按摩也是可以很好的缓解肚子疼的，其实按摩的方法很简单，我们首先需要把自己的手搓热，然后用我们的掌心按压在小腹部的中间，然后以一个顺时针的方向缓缓的按摩，直到我们的腹部开始发热，其实这个方法主要是促进我们血液的循环。缓解我们宫寒的症状。