经期适合吃什么菜

　　月经期是女性特殊的阶段，在这个阶段，女性的身体会比较虚弱，在饮食上也要多加注意，才能避免加重经期的不良症状，那么经期适合吃什么菜?

　　经期适合吃什么菜?

　　女性月经期间会排出经血，经血当中的一部分是血液，若是经血量太多，就很容易出现贫血的现象，所以经期可以吃一些补血的食物，例如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮等，可以有助于补充气血，改善身体的不适。女性月经期间的免疫力会比较差，情绪波动大，还会有腰酸背痛的感觉，可以多吃一些容易消化有营养的食物，例如面条、大枣、薏仁粥等等，可以有助于改善食欲，补充营养。

　　月经期间，多吃新鲜的蔬菜和水果，多补充维生素，对于身体也是比较有利的。月经结束之后，对于身体的护理工作也不能忽视，可以多吃一些含有蛋白质、矿物质的食物，多吃补血的食物，多吃牛奶、鸡蛋、鹌鹑蛋、菠菜、樱桃、桂圆肉、荔枝肉、胡萝卜等等。在经期多休息，避免劳累，保持一个愉悦的心情，可以有助于缓解痛经，舒服的度过月经期。