产后孕妇吃什么比较好

　　女性在生产之时无论是体力还是精力都经历了一个极大的损耗过程，生产过程中还伴随着大量的流血和剧烈的疼痛，对女性来说，也是导致身体极度虚弱的重要原因。因此，在生产之后，女性的营养补充就显得异常重要。

　　在刚生产完的女性，身体比较虚弱，需要吃些软烂的有营养的食物，既要能补充营养，又要易于吸收。首先，女性需要补充大量的蛋白质来促进伤口的愈合，因此要吃肉类和鸡蛋。肉类可以吃牛肉、鱼肉、猪肉、鸡肉，鸡蛋不用多吃，每天吃一个就够了。还有由于女性在生产完还面临喂养的任务，因此还需要补充钙质，促进乳汁分泌。女性应该每天喝0.5L的牛奶，还要喝一些补汤，喝补汤的时候要把汤上面的油花去掉。女性产后一定要重视补充维生素和膳食纤维，这些营养物质可以促进女性的肠道蠕动，避免女性便秘，还可以增强女性的免疫力和抵抗力。因此水果蔬菜是必不可少的。水果要吃200-400g，蔬菜要吃300-500g。

　　女性在生产后不仅要吃，还要科学地吃，要讲究少吃多餐，不要暴饮暴食，还需要充分休息，适量活动，这样身体才能尽快的恢复。