孕妇防食道反流有哪些小妙招

　　女性在怀孕之后，会出现一些不适反应，像呕吐、吃不下东西、容易发困这些都是怀孕的表现。孕妇食道反流其实说白了就是孕吐，只不过表现的比较激烈，以至于对身体和胎儿造成影响。那么孕妇防食道反流有哪些小妙招?

　　想要避免食道反流，女性在怀孕之后可以从饮食上进行注意，如果呕吐明显，对油腻、腥味重的食物比较反感，可以选择清淡的食物，多吃一些蔬菜，也可以在饭后吃点水果帮助压制呕吐的反应。另外还要多吃一些含粗纤维的食物，如韭菜、芹菜、萝卜等，既能防食道反流还能帮助清理肠道。

　　此外，适当运动也能改善食道反流的现象，孕妇在怀孕之后，身体条件允许的情况下，可以适当运动，散散步，逛逛公园等，不过不要蹦跳，特别是怀孕早期三个月的时候，也不能负重，提重物或者运动幅度过大，会有流产的危险。

　　对于一些孕吐反应特别激烈的孕妇，如果一次吃不下太多东西，可以尝试少食多餐，尽量保证身体所需要的营养和能力，注意饭后不要立即躺下，枕头适当抬高，也能减少食道反流。像咖啡、酒、烟、浓茶等孕妇一定要远离，因为这些东西对胎儿会有潜在威胁。