生完小孩肚子还是很大怎么办

　　很多女性在生产之后，由于身体内雌、孕激素的水平高，加上为了胎儿的发育饮食比较好又没有坚持运动，或者怀孕的时候出现水肿等，导致身材趋于肥胖或者身材走样。那么，生完孩子肚子还是很大怎么办呢?

　　生完小孩肚子还是大，主要是由于胎儿把女性的腹部肌肉撑大，同时由于缺乏运动导致腹部脂肪堆积，使得生完小孩肚子并没有变小，最好的办法就是通过运动和饮食来给腹部塑形。首先，饮食上要清淡，不能吃重油、重盐、高糖、高热量的食物，这只会导致脂肪继续堆积，而且对肠胃也是极大的负担。应该多吃水果和高纤维的蔬菜，促进肠道蠕动。还有，产后运动也是十分重要的。正常情况下，如果是顺产的话，女性在生完宝宝三个月后就可以开始健身，剖腹产的话，建议半年后再开始系统的健身，平时可以稍微做做运动。当女性可以开始进行系统的健身后，可以选择做平板支撑、高抬腿、仰卧起坐、蹬自行车等方式来瘦肚子。

　　除了饮食和运动，有的女性还会穿塑型衣。女性如果想要穿塑身衣的的话，要等到身体完全恢复之后，还要选择材质比较透气的塑身衣。