如何缓解宫缩疼

　　宫缩是怀孕女性，尤其是进入到孕晚期的女性常见的生理反应，多数情况下宫缩是无需担心的，是不会造成胎儿危险的。不过当怀孕女性出现宫缩的时候可能会伴有疼痛，比如肚子一阵阵发紧，小腹轻微疼痛等表现，那如何缓解宫缩疼痛?

　　想要缓解宫缩疼痛，在宫缩的时候最好不要搬运重物，要坐下来休息，注意不要蹲在地上，以免压倒肚子。还有不要穿过紧的衣服，在宫缩的时候，尤其是在自己家里，怀孕女性可以适当松开裤子的拉链帮助缓解疼痛。此外，要避免仰面躺卧在床上，尤其是孕晚期，胎儿已经足够大了，此时仰躺在床上，对胎儿呼吸也是极为不利的，会造成宫缩反应，这时最好采取侧卧的方式进行睡觉。在起床时不要动作太猛，日常走路也不可太快甚至奔跑，不做剧烈的动作也能缓解和减少宫缩以及疼痛。

　　对于要生产的女性来说，宫缩是判断生产的指标之一，所以当宫缩变得规律，尤其是隔一段时间，如半小时一次这种非常有规律的情况下，要做好去医院的准备。随着宫缩频率的密集，进入产前的女性会因为太过疼痛而十分难受，针对这种情况产妇一定要做好自我调节，保持平常心态，多给自己鼓劲加油，待宝宝生下来疼痛就会过去。