孕妇吃什么能降低血糖

　　很多孕妇都对孕期的一项检查印象深刻，因为会被要求喝糖水，对于那些不爱甜食或者胃不好的孕妇来说，喝糖水非常的痛苦。这个就是我们所说的孕期“糖筛”。做糖筛的主要目的就是检查孕妇是否患有妊娠期糖尿病。妊娠期糖尿病对孕妇和胎儿的健康都是不利的，因此，孕妇在饮食中要注意降血糖。

　　孕妇要想降血糖，那就要注意饮食搭配。第一是要多吃富含纤维素的食物，比如芹菜、苦瓜、柚子、苹果、黑木耳、黄瓜等，膳食纤维有助于减少身体对糖类的吸收，维持血糖的稳定，对降血糖有一定的积极作用。第二是要多吃低胆固醇的食品比如牛奶、瘦肉、鱼肉等，豆制品要少吃，豆制品吃多了会加重孕妇的肾脏负担。第三是要控制日常的糖分摄入，淀粉类的食物比如红薯、土豆、粉丝等要少吃，应该多吃粗粮。甜点零食也尽量不要吃。第四是为了维持孕妇血糖稳定，建议孕妇吃水果最好在两餐之间吃。

　　除了饮食，孕妇在怀孕时还应该坚持适量运动，运动可以增强身体的代谢，减少体内的糖存储量，对于控制血糖也有积极的作用。