怀孕前三个月饮食要注意什么

　　女性怀孕前三个月是危险期，饮食不注意会增加女性流产风险。女性在怀孕前3个月的时候，饮食方面要注意吃的清淡好消化，尽量少吃辛辣刺激肠胃食物，以免腹泻止不住影响胎儿发育。女性在孕早期的时候，肠胃功能下降，吃饭要少吃多餐，给肠胃减轻负担还有利于营养物质吸收，促进胎儿发育。

　　女性在孕早期的时候，多吃维生素C含量丰富的食物，可以提高免疫力，也能促进孕酮分泌保胎。女性孕期对蛋白质需求大，需要多吃瘦肉，鸡蛋，鸡肉和鱼肉等高蛋白低脂肪食物。蛋白质是促进细胞代谢物质，还能帮助机能修复，增加肌肉力量。女性怀孕后适当补充钙物质，钙是促进身体发育物质，孕期缺钙会导致胎儿发育不良。

　　女性怀孕后尽量少吃太甜，太咸的食物，避免引起血糖波动，升高血压，得妊娠期糖尿病，高血压威胁孕妇安全，也不利于胎儿发育。女性怀孕后适当吃粗粮，减少米面摄取，避免孕期便秘消化不良。女性孕期不可以挑食，以免影响不良，导致胎儿发育迟缓，女性贫血症状加重。