回奶了怎么追奶最有效

　　对于哺乳期的女性来说，回奶是常遇到的问题，是很多奶水不足女性非常烦恼和痛苦的事情。为避免影响到喂养宝宝，不少有回奶现象的女性对如何追奶非常关注。那回奶了怎么追奶最有效？

　　对于母乳喂养的女性来说，发生回奶了想要追奶，可以通过饮食的方式来改变，这是一种最有效的追奶方式。女性想要追奶在平时要多喝一些汤水，像鲫鱼汤、排骨汤、母鸡汤等都是下奶非常好的食物。除了多喝汤之外，还要多喝水，如果体内缺水是会影响到奶水分泌的，会造成奶量降低。

　　另外，想要追奶，女性还要注意喂奶的方式，可以在喂奶之前，用热敷的方式让乳房变得舒服起来，这在一定程度上也有追奶避免回奶的效果。除了热敷，按摩乳房也有追奶的作用，按摩可以疏通乳腺，有利于奶水的流通。

　　此外，注意保持心情舒畅，少吃辛辣刺激的食物，注意休息等，这对于奶水的分泌也有一定的作用。对于严重回奶的女性，特别是疾疾病导致的，还应积极进行治疗，否则拖延越久，回奶越严重，越不利于追奶。