来月经可以揉肚子吗

　　来月经揉肚子要分为不同的情况。一般情况下在生理期间想要揉肚子，可以力度较轻且动作缓慢的揉一揉。这样有利于腹腔内血液的循环，还能改善痛经。所以在来月经时揉肚子，对于大部分人都可以起到缓解疼痛的效果。

　　但是如果按摩的速度太快、力道过大不仅容易对柔软的腹腔和内脏造成损伤，还有可能导致痛经和月经量增多。对力道把握不好或者力气特别大的女性，尽量不要揉肚子，避免出现没有减轻疼痛反而更加难受的情况。

　　用热水袋来取代揉肚子一样可以减轻生理期的不适感。因为月经期的疼痛是阵痛，可以用热水袋来促进血液的循坏来减轻疼痛。但最好的措施还是做一些简单的舒展运动，尽量不要长时间坐下和躺下。做好保暖措施，多吃温暖易消化的食物。注意补充水分，保护好自己。

　　若月经量很大，就不要揉肚子，容易出现月经期变长。建议在特殊时期尽量不要吃刺激性强如烟、酒和辣椒等食物，注意营养均衡。在比较炎热的季节里，冰淇淋和冰饮料会降低血液循环，同时也会增加来月经的时间。在这期间不要喝咖啡和茶叶，因为其中含有的咖啡因，容易刺激神经和血管，也会使经期延长。