孕妇耻骨疼怎么缓解

　　怀孕到晚期后，胎儿越来越大，孕妇的肚皮和腰部负担越来越重，尤其是怀有多胎的孕妇，更是会出现身体上的不适，耻骨疼就会经常出现，这种疼痛虽然在产后会消失，但是孕期还是非常难受的，需要一些方法帮助缓解耻骨疼。

　　选择合脚柔软的平底鞋，如果孕妈妈还跟平时一样，随便穿一双鞋子就出门，会因为鞋子不舒服，导致走路不稳、耻骨疼的情况。怀孕后双脚承受的压力增大，脚部浮肿，所以以前的鞋子就不适合现在了，要重新选择鞋子，这样才能减轻走路时的压力，耻骨疼的情况也能缓解。

　　孕妇怀孕后就不能再像以前那样动作大大咧咧了，要注意保护腰肢和肚子，防止多做幅度过大牵扯到腿部肌肉和韧带，造成耻骨疼痛加重。孕晚期不要经常站立，感觉到累的时候就坐下来或者躺在床上休息一会，减少对耻骨的压力时间，这样疼痛也可以缓解。

　　孕妇在平时要适当控制饮食，尤其是晚期胎儿生长速度加快，胎儿越大对耻骨的压力就越大。耻骨疼时可以用专业的裹腹带将腹部托住，有一个支撑力也可以减轻耻骨疼的症状。如果耻骨疼痛厉害，孕妇不要强忍，及时检查寻找原因，强行忍耐会让耻骨损伤加大，留下后遗症。