如何恢复产奶

　　大部分女性会在生产后会选择母乳喂养，保证宝宝能够健康成长。但是有的女性可能出现了乳腺堵塞或者奶水比较少的情况，就需要主动采取措施帮助自己尽快恢复正常的分泌量。如果是堵塞情况比较轻的新手妈妈，可以让宝宝多吮吸。在喂完之后轻轻按摩，促进里面多余的分泌物排出，就不会再出现堵塞的情况了。

　　还有的女性出现乳汁分泌减少是因为身体比较虚弱或者长期营养不良，所以需要及时补充足够的营养。我们可以在孕妇的饮食中适量添加菌类、栗子和红豆等，帮助妈妈尽快恢复身体健康。也有的女性会喝猪蹄汤或者鱼汤，但是这些汤类不要熬煮太久，容易使产妇摄入大量的脂肪，喂养宝宝的话容易出现腹泻和腹胀等症状。孕妇的饮食可以稍微加一点盐，否则会影响到产妇的胃口，奶水也会减少。

　　在身体允许的情况下，产妇需要下床活动，促进身体中多余分泌物的排出和伤口恢复。产妇在休息的时候可以让家人帮忙按摩手脚，防止肢体功能退化，影响到生活。产妇要适量喝水，但是尽量不要蹲着上厕所，容易出现意外。如果是剖腹产的病人，一定要注意自己的伤口恢复情况，防止组织结构出现粘连。