2022-05-17
左文莉
孕妇晚上失眠对于孕妇本身和胎儿都会有一些影响，所以当孕妇有失眠的症状发生，必须要注重个人的生活管理，包括睡眠节律的调整，避免白天过度的睡眠，晚上影响到睡眠。
要定点上下床，不在非睡眠的时间上床休息，另外多听舒缓的音乐、多晒太阳，这样的一些行为改变会促进睡眠。
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