例假期间可以吃鹌鹑蛋吗？

在月经期间是完全可以吃鹌鹑蛋的，鹌鹑蛋对贫血、月经不调的女性具有调理和滋补的作用。

鹌鹑蛋有补益气血、强身健脑的功效，可以改善气血亏虚引起的乏力、头晕、记忆力减退、面色萎黄等。鹌鹑蛋中还含有丰富的蛋白质、氨基酸、脂肪等营养物质，适量进食可以补充身体所需热量，维持机体正常新陈代谢。

女性月经期间应多补充蛋白质、矿物质以及补血的食物。但是鹌鹑蛋不要吃太多，以免造成胆固醇高、消化不良等。平时注意保持饮食清淡，经期禁止食用生冷刺激性食物，禁止饮酒，多注意休息和保暖。