月子回奶了怎么追奶最有效

　　月子回奶了，如果回奶时间不长可以通过调节饮食、局部理疗、多哺乳、多休息等方法进行追奶。

　　1、调节饮食

　　月子期回奶了，产妇可以多食用富含营养的汤水类食物，比如玉米排骨汤、鲫鱼豆腐汤、红枣乌鸡汤等等，有助于促进乳汁分泌。

　　2、局部理疗

　　产妇可以对乳房进行热敷以及按摩，或者是请专业的催乳师进行催乳，有助于促进局部血液循环，保持乳腺管通畅，将奶水追回。

　　3、多哺乳

　　回奶后也应该继续让宝宝多吸吮，有助于刺激催乳素分泌，帮助回奶。

　　4、多休息

　　月子期间需要注意休息，保持心情愉悦，避免产生负面情绪，一定程度上也能够促进乳汁分泌。

　　如果回奶时间过长，通过上述方法也很难将奶水追回。