孕期吃海参好处和坏处

　　孕期吃海参的好处在于补充营养、健脑益智、补血等功效，适当食用海参不会产生危害，大量食用可能会出现营养过剩、上火等坏处。

　　1、补充营养

　　海参中含有丰富的蛋白质、多种氨基酸、微量元素，孕期适当食用可以给孕妇以及胎儿补充营养，提高孕妇的免疫力。

　　2、健脑益智

　　海参中含有大量的DHA成分，DHA是人脑不可缺少的不饱和脂肪酸，可以维护大脑细胞膜的完整性，从而提高记忆力。

　　3、补血

　　海参中还含有铁元素以及胶原蛋白，孕期适当食用可以补血养气，有助于预防孕期贫血。

　　海参中的营养较为丰富，孕妇大量食用可能会导致营养过剩，会出现孕期体重增长过快的现象，从而增加妊娠期糖尿病、妊娠期高血压等疾病的患病风险，而且海参属于温性食物，一次食用过多可能会导致热气在体内堆积，出现上火的现象。