月子里奶水不足怎么办？

女性在月子中奶水不足时也要多给宝宝吮吸，宝宝的多吮吸可以促进母体的泌乳素分泌，从而增加乳汁量。

还可以在饮食上适当多吃可以帮助下奶的食物，比如花生、猪脚、酒酿元宵蛋花汤、通草鲫鱼汤、丝瓜鸡蛋汤等，对乳汁的分泌有良好的促进作用，保证机体营养充足，避免有营养不良的情况。

如果通过者这些方法仍然没有改善，也可以寻找专业的催乳师进行乳房的按摩，均可帮助下奶。

平时女性在月子期间内尽量保持心情愉快，不要经常性生闷气，情绪不好时对于乳汁分泌也会造成一定的影响。