哺乳期回奶了怎样追奶？

哺乳期回奶，可以多吃汤水类食物，比如猪蹄汤、鲫鱼汤、莲藕排骨汤等，可以促进乳汁分泌。要补充营养，多吃含有维生素、蛋白质的食物，蔬菜水果、豆制品、肉类等合理搭配。

让新生儿继续多吸吮乳头，可以通过吸吮动作刺激下丘脑、垂体的分泌泌乳素功能。哺乳期女性要保持心情愉快，避免紧张焦虑、愤怒、抑郁，以免影响哺乳。应该鼓励哺乳期女性进行母乳喂养，增加信心。

此外，还可以结合按摩、热敷等方法促进乳汁分泌，必要时请专业的催乳师帮忙催奶。哺乳期女性要避免喝浓茶、咖啡，不要吃辛辣刺激食物。