姨妈期间怎么减肥

处于月经期的女性，不宜进行高强度的运动，女性可以适当进行散步、瑜伽、慢跑，或者骑自行车等运动，能够帮助女性在经期减肥。

但是女性需要避免过度劳累，防止诱发痛经。女性在经期还可以通过控制饮食减肥，女性可以多进食高纤维食物，比如：全麦面包、燕麦、马铃薯、豆类及其豆制品等，能够增加女性的饱腹感，有利于减少女性对于热量的摄入，还能调整女性的月经。

对于处于月经期的女性，尽量避免游泳，由于女性机体的免疫力以及抵抗力下降，容易增加女性受到细菌等微生物感染的风险。