宝妈吃什么奶水多

　　宝妈可以通过食物或者中药来帮助催乳，使得奶水变多。

　　1、食物

　　哺乳期妇女可以食用通草鲫鱼汤来增加奶水，通草通气下乳，鲫鱼利水，下乳。二者都具有通乳的功效，有助于增加乳汁。此外，哺乳期妇女还可以食用猪蹄汤、木瓜、花生、栗子冬菇焖鸽、鸡汤等食物来改善乳汁少的情况。

　　2、中药

　　哺乳期妇女如果乳汁少、乳汁不畅，可以在医生的指导下服用桑寄生、路路通、玉米须、王不留行、蒲公英等中药来进行调理改善。

　　如果宝妈出现乳腺堵塞的现象，也会导致奶水少，此时通过中药和食物来帮助增加奶水的效果不佳，需要请专业的开奶师来疏通乳腺管，增加乳汁分泌。