什么样的枕头对颈椎好

　　要治好颈椎病，枕头的选用是很关键的，特别是在有的人平时工作非常劳累，如果拥有一个合适的枕头，可以让我们更好地舒缓颈部的神经，避免颈椎病的症状出现。

　　高度合适。枕头的合适高度，以8-10厘米较为合适，具体尺寸还要因每个人的生理特点，尤其是颈部生理弧度而定。肩宽体胖者枕头可略高一些，瘦小的人则可稍低些，这是颈椎病的治疗需要注意的。 

　　习惯仰睡的人，枕头高度应以压缩后与自己的拳头高度(握拳虎口向上的高度为拳高标准)相等为宜;习惯侧睡的人，枕头高度应以压缩后与自己的一侧肩宽高度一致为宜。当然，无论仰睡、侧睡都能保持颈部正常生理弧度的颈椎病枕头是最理想的。  

　　软硬适中。颈椎病的治疗的枕头应当选择稍微柔软些，但又不失必定硬度的类型，一方面可以减少颈椎病枕头和头皮之间的压强，另一方面又保持了不均匀的压强，使血液可从压力较小的处所通过。颈椎病枕头只要稍有弹性即可，弹性过大会造成颈部肌肉疲劳和损伤，这也是颈椎病的治疗需要注意的。 

　　颈椎病的治疗需要用合适的枕头，枕芯填充物常用的有： 

　　①荞麦壳：价廉，透气性好，可随时调节枕头的高低。 

　　②蒲绒：质地柔软，透气性好，可随时调节高低。 

　　③绿豆壳：不仅透气性好，而且清凉解暑，如果加上适量的茶叶或薄荷则更好。  

　　现在很多人都要加班加点地工作，所以我们往往需要长期盯着电脑看，如果我们还需要经常打字，那么不仅颈椎病容易出现，我们的指关节、腕关节，也可能受到损害，正因为如此，我们每隔一段时间，就应该远离一下电脑。这样才能远离颈椎病。