腰椎取钢钉要休息多久

　　腰椎取钢钉应该休息1-3个月，尤其3个月之内的恢复阶段，患者更需要注意，不能轻易的做重事，以防影响腰部的恢复。

　　1.每天坚持睡硬板床

　　硬板床能使腰椎部能平整的躺在一个水平面上，避免因床板变形弯曲而压迫腰椎受力严重，有利于减小腰椎受力，对术后恢复有很好的帮助。

　　2.术后积极进行有效的下肢锻炼

　　术后进行下肢锻炼可以避免下肢因长期不动而引发肌肉萎缩和静脉血栓的形成。可以躺着把腿伸直，脚往上抬起，然后逐渐抬高，左右腿交替进行;也可以躺着进行踢腿，伸腿动作，左右腿交替，动作不要太大，用力不要过猛，注意劳逸结合，不可以疲劳过度。以自己的承受能力为准。

　　3.腰背部功能锻炼

　　可以用双手和脚支撑着身体呈弓字形锻炼，也可以身体前倾趴在床上，抬头挺胸，双臂往后伸展，使头、颈、胸及双下肢离床，这样来回吸气呼气交替进行锻炼，通过锻炼可以提高腰背部肌肉的力量，使脊柱稳定性，灵活性增加。

　　4.腹部肌肉锻炼

　　可以仰卧床上，双臂抱膝稍稍用力，坚持重复这一动作，或者通过吸气呼气来收缩或舒张腹部;通过这样的功能性锻炼可以增加腹部肌肉的柔韧性，对术后腰椎的恢复作用很大。