腰椎狭窄最好的运动是什么

　　腰椎狭窄患者自我保健的最好的锻炼方式就是腰背肌锻炼，就是锻炼腰后面的两块大的肌肉，可以采用飞燕式的腰背肌锻炼。

　　周宗瑜：腰椎狭窄如果您知道自己是腰椎狭窄了，那可能有腰痛或者是你到正规的医院确实存在腰椎管狭窄了。这时候大家自我保健的最好的锻炼方式，腰背肌锻炼，腰背肌锻炼通俗的讲就是锻炼大家后面，腰后面这两块大的肌肉。怎么锻炼，大家可以在早晨起床，晚上睡觉的时候，趴着两头翘，也可以上网搜一下叫飞燕式的腰背肌锻炼。