怎么锻炼颈椎

　　颈椎主要是要避免长时间的低头伏案工作，颈椎活动相对比较简单，可以多做前屈后伸运动、左右侧伸旋转运动，姿势比较简单，效果也比较好。

　　王传功：颈椎在目前社会是比较容易出问题的一段脊柱，最常见的问题是颈椎病。那么颈椎病最常见的问题就是什么?低头伏案工作，看书、手机、视频、网络时间很长，颈椎活动相对而言比较简单，多做前屈后伸运动、左右侧伸旋转运动，姿势比较简单，效果比较好，主要就是要避免长时间的低头伏案工作。