腰椎病如何治疗

　　一般来说，脊柱及脊柱周围软组织出现急慢性损伤，或腰椎间盘退变会引发腰椎病。腰痛、腰椎骨质增生、和腰腿痛的症状都是腰椎病引起的。这时的病人会出现食欲不振、反胃、呕吐、下肢无力等症状，严重者可能导致瘫痪。出现这些症状的主要原因是平时坐姿不规范，如喜欢翘二郎腿、弯腰低头看手机等。坐在椅子上时间太长，不经常运动等。由于腰椎病是慢性病，需要长时间治疗，而且腰椎内包含了人的大部分重要神经组织。如果不小心得了腰间盘突出，要及时到医院就医，先进行前期必要检查。

　　腰椎病怎样治疗

　　一、饮食方面：1.适当补充蛋白质，要尽量选择富含优质蛋白质的食物，如奶制品、蛋类、大豆粉、动物的肝肾、瘦肉、鱼、鸡肉、酸奶等。2.补充微量元素。饮食中注意补充钙、镁、维生素D以及维生素B族等。3.少食多餐。要多吃水果蔬菜，注意合理安排饮食，脂肪量较高的食物和肉蛋类食物尽量少吃。

　　二、合理运动：1.仰卧蹬车，仰卧床上，双腿向上似蹬自行车状，两腿交换如骑车进行锻炼。每天早晚各一次，每次20分钟以内。2.飞燕式，俯卧与床上，双下肢同时抬举、上半身后伸抬起、身体两端同时抬离于床等动作，上述动作各十余次，每天坚持锻炼，最好在半小时左右。

　　三、体力劳动：尽量避免体力劳动，患有腰椎病的病人，最好不要干重的体力活，也不要去搬那些较重的物体，防止腰椎受到伤害。