哺乳期吃什么好

视频内容

　　哺乳期应多补充维生素及钙剂。因为母乳的生成以及哺乳的过程，对母亲营养元素消耗非常多，所以女性需要在哺乳期的时候，积极补充营养。

　　女性在哺乳期应多补充维生素及钙剂，补充量需超出妊娠期。女性在哺乳期间，乳汁的产生需要消耗较多的母体营养元素，所以要多补充营养。

　　建议哺乳期女性可适当吃些补血及催奶的食物，如黑芝麻、花生、丝瓜、金针菜、白菜、番茄、苹果、四季豆、萝卜、胡萝卜、青菜、西兰花等。