什么因素容易诱发失眠

视频内容

　　诱发失眠的因素有很多，包括作息不规律、饮食不当、精神因素、环境因素、使用神经兴奋的药物等。

　　第一、作息不规律，特别是现在的年轻人喜欢晚睡晚起，导致失眠。

　　第二、饮食不当，比如喝浓茶、浓咖啡，这些兴奋性的饮料也可以导致失眠。

　　第三、精神因素，精神过度紧张、焦虑、抑郁，也就是情绪因素的影响也可以导致失眠。

　　第四、环境因素，也就是家里环境，灯光过亮、嘈杂、吵闹这些原因引起失眠，通过改变环境就可以改善。

　　第五、使用一些药物，比如咖啡因之类使神经兴奋的药物也可能导致失眠。

　　因此，失眠的因素比较多，尽量去除一些不必要的影响失眠因素，如果还是失眠，还是要到专科医院检查。