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神经衰弱怎么自我调节

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2022-05-23

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李小玲

副主任医师

湖南省脑科医院精神科

视频内容

　　神经衰弱需要从多方面调节，比如学会自我减压、学会自我催眠、保持精神愉悦、保持良好的心态以及不要计较个人得失的小事。

　　神经衰弱可以从下面几个方面着手：

　　第一、学会自我减压，以平和心来对待一些事情，不要给自己太大的压力。

　　第二、学会自我催眠，通过自我催眠改善睡眠，导致自己每天晚上安然入睡。

　　第三、保持精神愉悦，保持良好的心态。

　　第四、不要计较个人得失的小事，要把心情放宽广，可以通过以上几种方式来避免神经衰弱。

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