腰肌劳损性腰痛怎么办

视频内容

　　如果疼痛不是很严重，可以从平时生活习惯上进行调整，第一、注意坐姿，避免弯腰动作;第二、要注意腰背肌锻炼，做小燕飞或者游泳、慢跑，对腰肌劳损症状改善都有帮助。

　　毕连涌：如果腰痛不是很严重，可以从平时生活习惯上进行调整，能够逐渐改善。

　　第一、姿势方面，需要腰杆挺直，尽量避免弯腰动作，同时避免弯腰时间太长，隔半个小时可以稍微起身活动。

　　第二、注意腰背肌的锻炼，建议患者做小燕飞，每天做五六组，每组做十个左右，中间休息一组，小燕飞对腰背肌力量增强有帮助，避免腰肌劳损出现，同时也可以减轻腰肌劳损症状。还有游泳或慢跑，对腰肌劳损症状改善都有帮助。