肩部扭伤如何快速恢复

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　　肩关节损伤以后，首先需要局部制动，在二十四小时到四十八小时以后，及时进行冰敷，以减少局部组织的水肿现象。最后，患处需要进行加压爆炸，以缓解疼痛。

　　平肩部扭伤大部分都是由于肩部肌肉拉伤引起的，主要是由于肩部做运动时准备不充分或力量过大以及动作不规范等，导致肌肉纤维撕裂，引起剧烈疼痛和活动障碍。一旦出现肩部肌肉撕裂，需要及时要制动，不能让局部的肌肉受到进一步牵拉而导致损伤加重。

　　也可以在24到48小时之内冰敷，减轻局部软组织水肿，对以后的恢复有所帮助。还可以进要局部包扎，进一步观察严重程度，如果休息一段时间疼痛有所减轻，可以考虑继续保守治疗。如果损害较为严重，甚至有撕裂感或者局部凹陷，则需要到医院进行进一步检查和治疗。