怎么预防腰肌劳损

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2022-05-23

副主任医师

北京中医药大学东直门医院骨科Ⅲ

　　预防腰肌劳损的方法包括：第一、提重物时不可直接弯腰进行搬动，以免发生腰部扭伤。第二、必须卧床休息，工作时每隔一小时站起活动。

　　曲弋：腰肌劳损的预防比治疗更加重要，预防腰肌劳损的方法包括：

　　第一、提重物时不可直接弯腰进行搬动，以免发生腰部扭伤。可先屈膝再进行搬动。

　　第二、一旦发生腰部的扭伤，必须卧床休息，以利于腰部的受损组织及时修复。

　　其次，患者日常工作时如果需要坐着办公，每隔一小时起来一定要起来伸腰，变换体位或者起身稍微活动。

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