高血压饮食需要注意什么

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　　生活中要保证低脂、低盐，补充维生素和矿物质，均衡膳食，限盐限酒，少吃高胆固醇的食物，补充高蛋白食物，每日盐的摄入量保证在五克以下。

　　高血压的饮食是很大的问题，一般来说通过循证研究高血压患者通过DIETS饮食和均衡饮食可以获得很好的获益。

　　DIETS饮食是平衡的膳食，就是低脂、低盐、高矿物质和高维生素的均衡膳食，比如要限盐，每天一般小于5克。

　　而且要戒烟，要限酒，高胆固醇食物尽量要规避，多吃优质蛋白，然后适当的运动，通过中和平衡的膳食方案能够很好的控制血压。