怎样预防高血压

视频内容

　　预防高血压主要是着重于生活方式管理，首先要控制体重，其次要限制钠盐摄入。同时要养成良好生活习惯，学会舒缓自身压力。

　　预防高血压主要是着重于生活方式的管理，目前来看，高血压最常见的致病的原因，除了不可改变的年龄因素以外，主要是肥胖的因素，所以控制体重显得更为重要。尤其对于年轻高血压，甚至是儿童高血压，体重的有效控制显得特别关键。

　　还有盐的问题，就是氯化钠的摄入。按照世界卫生组织和中国高血压指南要求，成年人每天氯化钠的摄入量不能高于5g或者是6g，养成良好习惯至关重要。

　　由于目前生活节奏越来越快，工作压力也越来越大，所以神经精神因素导致的血压增高也越来越成常见，因此如何舒缓压力，保持良好生活方式，显得尤为重要。学会放松以及调整，在减少高血压发生方面也显得非常重要。