高血压运动的原则

视频内容

　　推荐高血压的患者给予合适的运动，比如有氧运动以及抗阻运动，有氧运动建议每周运动5～7次，每次运动30分钟以上，抗阻运动建议每周2～3次。

　　运动对于高血压患者来说属于非常好的事情，可以降低血压，虽然幅度有限，但非常重要。所以推荐高血压患者进行合适的运动。一般运动分为两种，一种属于有氧运动，一种属于抗阻运动。

　　建议患者每周进行有氧运动运动5～7次，每次运动30分钟以上。抗阻运动建议每周2～3次，抗阻运动可以增加肌肉的能力，但老年人和特殊患者还是需要以有氧运动为主。