膝关节炎的锻炼方法

视频内容

　　膝关节炎患者锻炼要避免屈膝关节过多、负荷过重的动作，比如爬山、爬楼梯，比较幅度大的蹲站，以上动作对膝关节的负荷较高。可以从事膝关节负荷磨损较小的动作，比如游泳等。

　　膝关节炎的锻炼非常重要，首先通过锻炼能够减轻体重，减轻膝关节负荷，使膝关节承受的负荷减少，锻炼过程中需要避免屈膝关节过多、负荷过重的动作，比如爬山、爬楼梯、幅度较大的蹲站，以上动作对膝关节的负荷较高，做这些动作的时候，膝关节磨损会加重，所以应避免以上动作。

　　患者可以从事膝关节负荷磨损较小的动作，比如游泳，在游泳时需要注意，发力、蹬动作避免太猛，需要循序渐进的进行锻炼。