日常生活中怎么预防静脉曲张的发生？

视频内容

　　日常生活中要预防静脉曲张发生，需要做到以下几点：第一、饮食，要多吃一些清淡饮食，多喝水，多吃一些含维生素C食物。第二、在工作生活中，要避免久站久坐不动，有一个动作叫做踝关节背屈锻炼，经常做踝关节背屈锻炼，可以让腿部肌肉运动起来，促进血液向心脏回流，就可以避免或者延缓静脉曲张发生。

　　日常生活中要预防静脉曲张发生，需要做到以下几点：

　　第一、饮食，要多吃一些清淡饮食，多喝水，多吃一些含维生素C食物。

　　第二、在工作生活中，要避免久站久坐不动，什么叫久站久坐，就是长时间坐那儿不动，腿部没有一点运动，血液就会在静脉系统淤积，就会造成血管壁承受过大压力，所以要避免这种情况出现。

　　有一个动作叫做踝关节背屈锻炼，经常做踝关节背屈锻炼，可以让腿部肌肉运动起来，促进血液向心脏回流，就可以避免或者延缓静脉曲张发生，如果一天长时间站立或者坐立很久，没有去运动，晚间休息的时候可以把下肢抬高，让血液充分地回流到心脏，让血管壁肌肉得到充分休息，第二天继续工作，还有一点也是最重要，如果工作不允许做踝关节背屈运动锻炼，建议早期使用弹力袜，去预防静脉曲张发生。