腰椎间盘突出症能做什么运动

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2022-05-23

副主任医师

北京中医药大学东直门医院骨科

　　对于腰椎间盘突出患者来说，平时可以做些游泳、慢跑等运动，但在运动前一定要进行充分有效热身运动，避免损伤腰椎。

　　　陈江：对于腰椎间盘突出患者来说，很多常规正常人能够做动作，腰椎间盘突出患者可能并不是很适宜，这类患者应避免久坐久站，弯腰搬重物以及剧烈体育活动，可以适当做些游泳、慢跑等运动。

　　在运动前一定要进行充分有效热身运动，避免损伤腰椎。另外，对于腰部保暖也非常重要，平时可以做些腰部手法穴位按摩以及中药外用熏蒸。

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