腰椎间盘突出症睡觉用什么姿势

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2022-05-23

副主任医师

北京中医药大学东直门医院骨科

　　建议腰椎间盘突出症的患者不要睡太软的床，尽量选择正规床垫，平卧休息时可以在腰椎喉部放个小抱枕来保护腰椎，抱枕不宜过大，以舒适为主。

　　陈江：首先建议患者不要睡太软的床，因为较软的床垫对腰部的支撑力太差。

　　其次，建议患者平卧休息，降低腰椎的负重，有利于椎间盘的恢复。

　　另外，因为正常人体腰椎是前突的，所以患者可以在腰椎后方放个小的抱枕，抱枕不宜过大，因为每个人的身体前突角度不一样，所以只要选择舒适抱枕即可。

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