膝关节损伤如何预防

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2022-06-18

副主任医师

吉林大学第二医院关节外科

　　对于膝关节损伤预防，主要从日常生活中做起，比如进行高强度运动时，要做好热身。除此以外，平常要注意膝关节不要发生不合理姿势扭转、拉伤，同时也不要让自己膝盖磕到坚硬东西。

　　对于膝关节损伤预防，主要从日常生活中做起，比如进行高强度运动时，要做好热身。

　　除此以外，平常要注意膝关节不要发生不合理姿势扭转、拉伤，同时也不要让自己膝盖磕到坚硬东西，尽量做好膝关节防护，佩戴护膝。

　　日常生活中，也可以做些对膝关节有益活动，比如游泳、骑自行车等。