预防骨质疏松症吃什么好

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　　预防骨质疏松除了吃含钙高的食物以外，还要吃含维生素C、维生素K、维生素A、微量元素的蔬菜和水果，比如香椿芽、香菜里都含有硼元素，有利于钙质的吸收。

　　预防骨质疏松除了吃含钙高的食物以外，还要吃含维生素C、维生素K、维生素A、微量元素的蔬菜和水果，比如香椿芽、香菜里都含有硼元素，有利于钙质的吸收。

　　其次，奶酪里含钙比较高、橙子里维生素C的含量比较高、维生素K在西兰花里边含量比较高。另外在吃微量元素的蔬菜时，适当吃脂类食物，还有高蛋白的食物，有利于微量元素的吸收。