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怀孕一个月吃什么
准妈妈一定要吃早餐，而且要保证早餐的质量。最好有50克面包或粥作为主食，1个鸡蛋(或四五片牛肉)，250毫升牛奶或豆浆，少量蔬菜，做到营养丰富均衡。... 2022-05-17 17:21
仲晓慧
主任医师 淮安市妇幼保健院 妇女营养科 -
孕妇可以吃饼干吗
准妈妈可以适当吃点饼干的，不过饼干只能当成是辅食而非主食。对怀孕的人来说，最好别吃太甜和太油的饼干，比如曲奇饼干等。... 2022-05-17 17:21
仲晓慧
主任医师 淮安市妇幼保健院 妇女营养科 -
吃什么可以缓解痛经
维生素D对缓解经痛有非常好的效果，在具体的食物上就是多吃点蛋黄和动物的内脏，但也不能摄入过多，过多的话会有中毒的危险。... 2022-05-17 17:21
仲晓慧
主任医师 淮安市妇幼保健院 妇女营养科 -
孕妇吃什么菜开胃
先把带鱼的头、尾、内脏及肚内黑膜、腮等去掉，然后冲洗干净;把带鱼切成10公分长的段，用适量料酒、姜丝、酱油浸泡约30分钟;把渍好的带鱼段放入锅里烧热的植物油里，一边炸一边翻动，直至两面都呈金黄色时捞出... 2022-05-17 17:21
仲晓慧
主任医师 淮安市妇幼保健院 妇女营养科 -
孕期怎样吃得健康
怀孕初期准妈妈应避免摄取过量油脂，要适当多吃一些蛋白质含量高的食物。饮食习惯尽量与怀孕前一样，但必须改正先前不良的饮食习惯，要均衡饮食。这时不需要担心胎儿会出现营养不良的情况，更不要被所谓的“一人吃两... 2022-05-17 17:21
仲晓慧
主任医师 淮安市妇幼保健院 妇女营养科 -
孕期脚肿吃什么好
当准妈妈脚部出现水肿时，最有效的方法就是保证休息，无论是坐下还是躺下时，尽量抬高脚，帮助血液回流;同时调节好自己的饮食。在饮食方面，除了不要吃太咸、尽量避开含钠高的加工食品、多吃富含钾和镁的食物之外，... 2022-05-17 17:21
仲晓慧
主任医师 淮安市妇幼保健院 妇女营养科 -
孕晚期可以喝孕妇奶粉吗
这个是要根据孕妇及胎儿本身的情况来决定的，如果孕妇本身就体重偏重，胎儿在检查的过程中也发现了偏重的问题，那就不用喝孕妇奶粉了，但如果大家都处在正常值范围之内，那么孕晚期可以喝孕妇奶粉的，孕妇奶粉的营养... 2022-05-17 17:21
仲晓慧
主任医师 淮安市妇幼保健院 妇女营养科 -
孕期吃什么补充营养
多吃利水食物：为了防止下肢水肿，准妈妈可以多吃些鲤鱼、鲫鱼、黑豆等有利水作用的食品，以缓解水肿症状。... 2022-05-17 17:21
仲晓慧
主任医师 淮安市妇幼保健院 妇女营养科 -
孕妇在外面能吃什么
怀孕中期,准妈妈的子宫会压迫腹部，容易引发便秘。因此最好能选择好消化、易吸收的食物,不要吃难消化和易胀气的食物，如红薯、洋葱等。... 2022-05-17 17:21
仲晓慧
主任医师 淮安市妇幼保健院 妇女营养科 -
孕期吃水果量是多少
一般水果都含有丰富的碳水化合物、水分、纤维素以及少量的蛋白质、脂肪、维生素A、B和矿物质，但是，粗纤维素含量及其特殊营养成分却不如根茎绿叶类蔬菜，并缺少维生素B12，所含的氨基酸也不全面。长期依赖水果... 2022-05-17 17:21
仲晓慧
主任医师 淮安市妇幼保健院 妇女营养科
