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杨梅干一天吃多少合适
杨梅干一天吃5~10颗比较合适，但具体食用量以及是否可以食用，需要根据个人情况决定。杨梅干是新鲜的杨梅晒干做成的，正常人一天吃5~10颗即可，适量食用可以起到促进消化、生津解渴的作用。并且杨梅干中含有... 2022-05-17 17:21
叶艳彬
主任医师 中山大学附属第一医院 营养科 -
冬笋炒出来发苦能吃吗
冬笋如果没有变质，味道发苦一般也可以吃;但是如果已经变质，则不建议继续食用。比较老的冬笋，其中的草酸、黑尿酸含量相对较多，所以苦味也会相对偏重，这种情况下虽然口感不是很好，但由于没有变质，一般也可以吃... 2022-05-17 17:21
叶艳彬
主任医师 中山大学附属第一医院 营养科 -
矿泉水跟纯净水哪个对身体好
矿泉水跟纯净水哪个对身体好不能一概而论。纯净水主要是通过电渗析法、离子交换法以及蒸馏法等方法去除水中矿物质、有机和无机成分、有害物质及微生物的饮用水。对于本身体内矿物质含量超标的人群而言，适量饮用纯净... 2022-05-17 17:21
叶艳彬
主任医师 中山大学附属第一医院 营养科 -
西葫芦补钙吗
通常情况下，西葫芦能补钙，但是补钙效果不佳。每100克西葫芦中钙元素含量约为22-29mg左右，可以适当补钙，但如果想通过饮食调理进行补钙，建议适当搭配其它补钙食物以保证营养均衡，如牛奶、豆腐、海带等... 2022-05-17 17:21
叶艳彬
主任医师 中山大学附属第一医院 营养科 -
紫薯夹生能吃吗
夹生一般指食物半生不熟，紫薯半生不熟可以食用，但尽量少吃。由于紫薯属于粗粮，其主要成分为淀粉，比较容易被人体消化，因此即使是半生不熟的状态亦可以被人体食用，但相对于煮熟的紫薯，其口感较差，且其表面的细... 2022-05-17 17:21
叶艳彬
主任医师 中山大学附属第一医院 营养科 -
花菜变粉红色还能吃吗
花菜变成粉红色后一般不建议吃。常见的花菜多为白色、绿色，如果颜色变粉，通常说明已经变质。由于腐坏，所以会导致其中的色素成分发生性质改变，初期为淡粉色，后期颜色会变黄、变黑，此种情况下不建议继续食用，否... 2022-05-17 17:21
叶艳彬
主任医师 中山大学附属第一医院 营养科 -
减脂中午正常吃饭会胖吗
减脂期间中午正常吃饭是否会胖，需要根据食用种类、食用量、运动量进行判断，具体如下：1.食用种类若减脂期间，午饭多以精制碳水为主，由于精制碳水热量较高，比较容易被人体吸收，且人体消化时通常不会消耗较多热... 2022-05-17 17:21
叶艳彬
主任医师 中山大学附属第一医院 营养科 -
豆浆和小米粥哪个有营养
豆浆和小米粥都是常见食物，都有一定的营养价值，两者的营养侧重点不同，无法比较哪个更有营养。豆浆是大豆加水研磨制成的，其中含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、磷、钾、钙、镁、膳食纤维等营养成分，适当饮用可以... 2022-05-17 17:21
叶艳彬
主任医师 中山大学附属第一医院 营养科 -
养心菜吃了有没有副作用
一般适量吃养心菜没有副作用。养心菜也属于一种蔬菜，营养价值比较丰富，其中含有大量的膳食纤维、碳水化合物、胡萝卜素、烟酸以及维生素B2、维生素C、钙、磷、铁等，进食后能够补充身体所需的营养，有助于增强免... 2022-05-17 17:21
叶艳彬
主任医师 中山大学附属第一医院 营养科 -
女人吃维C有什么副作用
维C即维生素C，女人适量吃维生素C一般不会产生副作用，反而对健康有益，能够提高免疫力、美白皮肤、淡化色斑等作用。但是如果女性过量服用维生素C，则可能会导致消化道溃疡加重、肾脏负担加重、坏血病等副作用，... 2022-05-17 17:21
叶艳彬
主任医师 中山大学附属第一医院 营养科
