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老年人可以吃蛋白粉吗
老年人可以适当进食蛋白粉，一般不会对身体造成影响。但是过量进食蛋白粉可加重胃肠道负担，不利于身体健康。老年人因为身体素质降低，可以适当补充蛋白粉提高身体素质;其次，老年人可能会因为消化不良造成蛋白质摄... 2022-05-17 17:21
叶艳彬
主任医师 中山大学附属第一医院 营养科 -
油炸花生米热量高吗
油炸花生米热量高。花生米本身已经含有较多的油脂成分，使用油煎炸过的花生米，其热量会成倍增高，每100克油炸花生米的热量在600大卡左右，过多进食会引起体内热量过剩，无法消耗还会转化为脂肪堆积，进而引起... 2022-05-17 17:21
叶艳彬
主任医师 中山大学附属第一医院 营养科 -
一顿吃20个虾会胖吗
一顿吃20只虾可能不会胖，也可能会胖，具体与虾的种类和烹饪方法有关。一顿吃20只河虾并不会长胖，但是如果吃20只小龙虾，则有可能会发胖。100克河虾的热量在87大卡左右，100克龙虾的热量在90大卡左... 2022-05-17 17:21
叶艳彬
主任医师 中山大学附属第一医院 营养科 -
苦苣菜可以生吃吗
苦苣菜可以生吃。凉拌苦苣菜属于一种较为常见的吃法，但要注意食用前一定要用清水将其清洗干净，并放在盐水中浸泡三十分钟左右，以此更有效的杀菌。生吃苦苣菜可以为机体带来充分的维生素C、苦苣菜甙、芹菜素、山柰... 2022-05-17 17:21
叶艳彬
主任医师 中山大学附属第一医院 营养科 -
奇异莓一天吃几个最好
对于奇异莓每天食用的个数，其实并没有严格的要求，通常一天可以吃3-5个左右。由于其属于寒性水果，所以对于腹泻、尿频及脾胃虚寒者而言不宜多吃，一天吃1-2个即可。奇异莓也称为软枣猕猴桃，虽然体积比较小，... 2022-05-17 17:21
叶艳彬
主任医师 中山大学附属第一医院 营养科 -
吃完羊肉可以吃柚子吗
吃完羊肉可以吃吃柚子，二者营养成分并不相克，但通常建议间隔半小时或一小时后再吃。从营养学角度来看，羊肉含有烟酸、维生素B1、维生素B2、脂肪、蛋白质、钙和磷等营养成分，柚子含有维生素C、β-胡萝卜素、... 2022-05-17 17:21
叶艳彬
主任医师 中山大学附属第一医院 营养科 -
喝迷糊奶是不是不长体重
喝迷糊奶不会导致体重不长，只是增长速度可能会变得慢一些，但总体影响不是太大。所谓的迷糊奶就是指婴儿快要睡着时，在迷迷糊糊的状态下喝奶，从实质上来看，此种情况属于生理性厌奶，多发生在出生后的三至六个月左... 2022-05-17 17:21
叶艳彬
主任医师 中山大学附属第一医院 营养科 -
每天一个西红柿有什么好处和坏处
每天一个西红柿的好处在于有助于补充营养、促进消化，坏处则在于会可能会引起腹泻，具体如下：好处：西红柿是一种营养价值较高的食物，含有丰富的维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、膳食纤维素、蛋白质、... 2022-05-17 17:21
叶艳彬
主任医师 中山大学附属第一医院 营养科 -
玉米油和豆油哪个对身体好一些
从玉米油和豆油的营养价值方面来看，两者均对身体有好处，但目前不存在具体哪个更好的说法。玉米油主要是指从玉米胚芽中所提炼而来，含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素A、维生素B、维生素C、维生素D、维生素E、铁... 2022-05-17 17:21
叶艳彬
主任医师 中山大学附属第一医院 营养科 -
每天喝醋有什么好处和坏处
每天少量喝醋的好处在于促进睡眠、利尿消肿;而每天大量喝醋的坏处在于刺激胃粘膜，具体如下：好处：醋中含有矿物质、维生素以及氨基酸等成分，每天适量喝些利于加快体内乳酸氧化的速度，有助于起到消除疲劳、促进睡... 2022-05-17 17:21
叶艳彬
主任医师 中山大学附属第一医院 营养科
