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长期吃粗粮的危害
长期吃粗粮，如果每天都是适量摄入同时其他食物均衡摄入，一般对人体没有危害，但如果每天都大量摄入可能会出现消化不良、营养不良等危害，糖尿病患者一次大量摄入粗粮，可能会引起低血糖。1.消化不良粗粮含有较多... 2022-05-17 17:21
叶艳彬
主任医师 中山大学附属第一医院 营养科 -
早餐能吃苹果吗
早餐可以吃苹果，但不建议只吃苹果。苹果含有丰富的维生素、纤维素、有机酸、果胶、糖分以及微量元素等成分，早餐适量吃苹果可以补充营养，提供能量;且其中的纤维素能促进胃肠道蠕动，加快食物在胃肠道的消化吸收，... 2022-05-17 17:21
叶艳彬
主任医师 中山大学附属第一医院 营养科 -
椰肉吃多了有什么害处吗
椰肉吃多了有一定的坏处，可能会导致消化不良、血糖升高、肥胖等，具体如下：1、消化不良椰肉吃多了会加重胃肠道负担，对肠道蠕动以及消化功能产生影响，可导致消化不良，引起腹痛、腹泻、食欲下降等症状。2、血糖... 2022-05-17 17:21
叶艳彬
主任医师 中山大学附属第一医院 营养科 -
羊奶粉和牛奶粉可以一起混合喝吗
一般不建议将羊奶粉和牛奶粉混合在一起喝。羊奶粉和牛奶粉属于两种蛋白质不同、分子结构不完全相同的动物奶粉。羊奶粉中的蛋白质、钙元素含量要比牛奶粉低，分子量只有牛奶粉的1/3，如果将二者混合在一起饮用，容... 2022-05-17 17:21
叶艳彬
主任医师 中山大学附属第一医院 营养科 -
燕麦会胖吗
适量吃燕麦一般不会胖，但过量食用燕麦可能会胖。饮食上热量过剩使多余的热量转化为脂肪是引起肥胖的主要因素之一，而燕麦是一种低糖、低热量食物，并且含有较多粗纤维，适量食用增强饱腹感，减少其他食物的摄入量，... 2022-05-17 17:21
叶艳彬
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香蕉西红柿可以一起吃吗
香蕉和西红柿通常可以一起吃。香蕉和西红柿都含有大量的纤维素，有利于促进胃肠道蠕动，适量食用能够促进人体的新陈代谢，预防便秘。香蕉和西红柿都含有一定量的维生素C、维生素A、钾、镁等营养物质，适当进食有助... 2022-05-17 17:21
叶艳彬
主任医师 中山大学附属第一医院 营养科 -
虾与西红柿能一起吃吗
正常情况下虾与西红柿能一起吃，但是不宜进食过多。虾含有一定的砷，西红柿的维生素C含量相对较多，虽然存在维生素C能够将五价砷还原为有毒物质三价砷的理论，但是正常进食虾和西红柿并不会摄入过量的砷和维生素C... 2022-05-17 17:21
叶艳彬
主任医师 中山大学附属第一医院 营养科 -
西红柿可以和香蕉一起吃吗
西红柿和香蕉一般是可以一起吃的。适量食用西红柿和香蕉通常不会对人体产生负面影响，西红柿含有丰富的维生素C、膳食纤维、胡萝卜素、番茄红素等营养物质，有助于促进新陈代谢和帮助消化，而香蕉所含的大量的钾可以... 2022-05-17 17:21
叶艳彬
主任医师 中山大学附属第一医院 营养科 -
维生素K2的危害
正常摄入维生素K2一般不会对人体造成危害，但是如果摄入过量，可能会引起皮疹、消化道不适、黄疸等危害。1、皮疹维生素K2属于人体必需的营养物质之一，但是摄入过多容易刺激皮肤，出现丘疹状的皮疹，还可能伴有... 2022-05-17 17:21
叶艳彬
主任医师 中山大学附属第一医院 营养科 -
晚上吃水果代替晚饭可以吗
晚上可以偶尔吃水果代替晚饭，但是不建议长期吃水果来代替晚饭。水果中富含丰富的维生素、纤维素、糖分以及微量元素等，如果因特殊原因而没有吃晚饭，适当吃水果可以补充营养并为机体提供能量，可以代替晚饭，且偶尔... 2022-05-17 17:21
叶艳彬
主任医师 中山大学附属第一医院 营养科
